Soy Raquel, psicóloga especialista en ansiedad, estrés y rendimiento. También trabajo desde hace años en terapia de pareja y terapia de duelo. Amante de la naturaleza y de las clases de Zumba.
Mi trabajo consiste en enseñar y entrenar técnicas y habilidades que te permitan manejar los problemas de una forma más eficaz y con menos desgaste. Mediante la exploración de las habilidades y recursos que ya tienes veremos juntos tus fortalezas para darte mayor confianza. Trabajamos en equipo uniendo conocimiento científico y tu experiencia desde un marco amable y enfocado directamente a lo que te preocupa.
¿Cómo son las sesiones ?
Las sesiones presenciales duran 60 minutos son muy prácticas y formativas. Analizaremos los pensamientos, las emociones y conductas que provocan y mantienen tus problemas y aprenderás a manejarlos de una manera más eficaz para que puedas alcanzar una vida más plena y feliz. Estableceremos los objetivos a alcanzar, un tiempo para conseguirlos y la forma práctica de alcanzarlos. Las sesiones están dirigidas a identificar los problemas y buscar juntos los recursos que necesitas para afrontar las dificultades.
¿Cómo son los programas de intervención?
1ª sesión : Entrevista inicial. Demanda. Exposición del problema.
2ª- 3ª sesión : Recogida de datos. Evaluación y diagnóstico.
4ª-5ª-6ª ...sesión: Entrenamiento en habilidades y recursos en función de los objetivos terapéuticos/deportivos/académicos que se establezcan.
Es muy frecuente que se decida seguir con las sesiones espaciándolas en el tiempo para seguir avanzando en su auto-conocimiento.
En muchas ocasiones este procedimiento no es necesario y solo se requieren 2 o 3 sesiones para identificar y dar posibles soluciones a aquello que os preocupa. Se establecen las prioridades y se dirige la intervención a la acción concreta.
